Una Buona Meditazione
Per una buona meditazione , il segreto è concentrarsi su se stessi . Ma ancora più importante è trovare o crearsi un piccolo spazio , in un angolo della casa oppure fuori nella natura , magari un bel bosco o un calmo poco affollato parco .
Trovato il luogo di serenità , allestite un vostro altare oppure create un cerchio con le cose che preferite (candele , spaghi,foglie ghirlande ,fiori ecc)
Rilassatevi , sedetevi comodi e respirate sempre più lentamente , facendo respiri profondi.
A questo punto non dovete pensare proprio a nulla . Liberate la mente da qualsiasi pensiero ,positivo o negativo che sia .
Dovete evadere da questo mondo materiale . Entrare nel vostro mondo fatto semplicemente di nulla . Quel nulla neutro che vi fa sentire liberi da ogni preoccupazione da ogni vincolo .
Vi consiglio di mettere dell'incenso non troppo profumato . Un pò di musica di sottofondo . Ricordatevi sempre , anche se non si tratta di un rituale , di aprire e chiudere il cerchio alla fine della meditazione .
Riepilogo :
Riepilogo :
- Trovare un luogo tranquillo
- Creare il cerchio con gli oggetti preferiti
- Trovare una posizione comoda
- Liberare la mente facendo lunghe respirazioni
- Aiutatevi con candele o incenso o musica di sottofondo .
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